Qu'est ce que la sophrologie ?

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La sophrologie est une technique psychocorporelle verbale et non tactile conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960. Elle agit sur le corps et le mental.

Elle permet d’améliorer  sa condition en cas de maladie, de développer son potentiel , d’amplifier son bien être.

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Par quel processus ?

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La sophrologie vous donne des techniques  concrètes pour vous  détendre corporellement et mentalement  et permet alors de se concentrer sur l’écoute de vos ressentis  physiques, émotionnels et mentaux.

 Cette technique optimise les prises de conscience propre à chacun.

Il est important de comprendre que la sophrologie n'est pas de la magie. Elle fonctionne notamment sur un mécanisme de répétition. Ainsi, le sophrologue programme plusieurs exercices, qu'il vous présente et vous anime en séance. Afin d'optimiser le processus et l'atteinte de votre objectif, il est nécessaire de refaire les exercices, chez vous, à votre rythme. Il s'agit d'exercices courts et simples. Bien évidemment je mets à votre disposition tous les outils nécessaires afin de vous accompagner au mieux et que vous soyez autonomes.

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Par quels moyens ?

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On compte trois procédés pour amener la détente et favoriser l’émergence des ressentis :

• La respiration contrôlée : favorise la concentration et facilite le contrôle des émotions

• La détente musculaire : permet de prendre conscience de ses tensions et de les diminuer

• La suggestion mentale : permet la visualisation positive d’images, de souvenirs ou de situations futures afin de créer ou de se remémorer des ressentis agréables.

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Pour qui ?

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La sophrologie s’adresse à tous: enfants, adolescents et adultes en bonne santé ou avec des pathologies. Un suivi médical parallèle est parfois fortement conseillé puisque le sophrologue n'est pas médecin et ne pose pas de diagnostic.

Peu importe la condition physique, j'adapte les exercices à chacun.

Ces exercices sont simples et faciles à exécuter au quotidien . 

La sophrologie est un outil formidable pour développer son potentiel, améliorer sa

condition en cas de maladie, amplifier son bien-être, et améliorer sa qualité de vie .

Elle s’applique dans des domaines très variés.

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Pour quoi ?

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• AMELIORATION DU QUOTIDIEN

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La sophrologie  permet de gérer un stress ou une anxiété passagère afin d'améliorer son état quotidien.

Par exemple, elle est d’une aide précieuse pour  la gestion des émotions,  la confiance en soi, les troubles du sommeil ...

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Elle est également un formidable outil si vous souhaitez de l'aide pour la gestion de vos

acouphènes. ​

 

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• PREPARATION MENTALE:

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l'accompagnement permettra d'optimiser votre potentiel afin d'affronter un

événement précis (examens, compétitions sportives, accouchements, entretiens...)

 

La sophrologie et l’ensemble de ses techniques vont être utilisés pour apprendre à gérer l’appréhension, mobiliser ses aptitudes et prendre conscience de ses capacités à vivre ces événements de la meilleure des façons.

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• ACCOMPAGNEMENT D'UN TRAITEMENT MEDICAL

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Dans ce cas de figure, la sophrologie ne soigne pas, mais vient en complément d'un

traitement médical.

Ce protocole s'adresse  aux personnes qui souhaitent gérer des douleurs

et participer activement à leur rétablissement lors de traitements médicaux.

La sophrologie aide à mieux vivre les traitements, à diminuer l'impact des effets

secondaires ou encore à restaurer l'image de soi.

Elle aide les malades à mobiliser l'énergie nécessaire durant tout le parcours de soins.

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